Cintas de Andar para Personas Mayores

mejores cintas de andar personas mayores

Entre los productos que más facilitan la incorporación al ejercicio de personas mayores de la tercera edad se encuentran las cintas de andar.

Caminar es una de las actividades físicas que más beneficios pueden aportar a nuestro mayores, incrementando la protección de su sistema cardiovascular, previniendo el riesgo de infartos e incrementando la densidad ósea.

Para una mejor adaptación a la actividad física, los modelos de cintas para caminar deben incorporar una serie de condicionantes, para que pueda ser usados con seguridad por nuestros mayores.

La Experiencia de Andrés (historia real con Nombre Ficticio):

Andrés de 76 años, ha sido deportista toda la vida. Acostumbrado a levantarse a las 5 de la mañana para ir a trabajar como Ingeniero Técnico y trabajar en su estudio por la tarde, ha tenido siempre un alto ritmo de trabajo y estrés. Tras llevar unos años prejubilado, ha pasado muchas mañanas andando y dando paseos para ir a ver a amigos o pasarse por el barrio de donde vivió durante su juventud. Sin embargo, no hace más de 5 años, empezó a estar más torpe. A perder la memoria: demencia senil.

Bien cuidado y querido por su familia, ha seguido andando, acompañado de su mujer, Rosa, porque llegó un momento en que no se quedaba tranquila en dejarlo a ir a andar sólo. Los resfriados y el mal tiempo, y su empeoramiento, hizo que no pudiera salir con la frecuencia habitual, con la consiguiente frustración. Se hicieron con una cinta para andar en casa, y con la atenta supervisión en todo momento de su mujer, controlando que coordina los movimientos para que pueda hacerlo de forma segura, hace pequeñas sesiones en la máquina de andar, mientras ve algún partido de futbol en la tele.

A continuación veremos una relación de productos que pueden cumplir dichos requisitos, y las condiciones a tener en cuenta para hacer la elección adecuada.

Comparativa Mejores Cintas de andar para Ancianos 2021

Os dejamos cinco cintas de andar, con un rango de precio desde 200 a 500 euros, que podrían adaptarse bien para vuestros adulto mayores, cuyas características resumimos en la siguiente comparativa:

PRODUCTO
FITFIU Fitness MC-100 - Cinta de correr y...
ISE Cinta de Correr Plegable, Eléctrica...
Sportstech F10 Cinta de Correr Modelo 2021 -...
Cinta de Correr Caminar Plegable 440W,...
Cecotec Cinta de Andar Eléctrica Plegable...
VELOCIDAD
10 Km/h
10 Km/h
10 km/h
8 km/h
10 Km/h
MOTOR
900 W
750 W
1 PS DC
440 W
1000 W
INCLINACIÓN
manual a 3 niveles (0, 3 y 5 grados)
No puede Ajustarse
3 Niveles de inclinación de ajuste manual de hasta 18°
No puede Ajustarse
No puede Ajustarse
PLEGABLE
SUPERFICIE
31x102cm
1010x325mm (LxW)
1010 x 345 mm
430 * 1080 mm
98x32 cm
OTROS
Sistema de paro de emergencia magnético
Sistema de parada de emergencia
Rieles laterales anchos para más seguridad
Función de parada de emergencia
Sistema de seguridad automático
VALORACIÓN
8,3
8,0
8,1
8,4
7,9
PRODUCTO
FITFIU Fitness MC-100 - Cinta de correr y...
VELOCIDAD
10 Km/h
MOTOR
900 W
INCLINACIÓN
manual a 3 niveles (0, 3 y 5 grados)
PLEGABLE
SUPERFICIE
31x102cm
OTROS
Sistema de paro de emergencia magnético
VALORACIÓN
8,3
OPINIONES
MEJORES OFERTAS
PRODUCTO
ISE Cinta de Correr Plegable, Eléctrica...
VELOCIDAD
10 Km/h
MOTOR
750 W
INCLINACIÓN
No puede Ajustarse
PLEGABLE
SUPERFICIE
1010x325mm (LxW)
OTROS
Sistema de parada de emergencia
VALORACIÓN
8,0
OPINIONES
MEJORES OFERTAS
PRODUCTO
Sportstech F10 Cinta de Correr Modelo 2021 -...
VELOCIDAD
10 km/h
MOTOR
1 PS DC
INCLINACIÓN
3 Niveles de inclinación de ajuste manual de hasta 18°
PLEGABLE
SUPERFICIE
1010 x 345 mm
OTROS
Rieles laterales anchos para más seguridad
VALORACIÓN
8,1
OPINIONES
MEJORES OFERTAS
PRODUCTO
Cinta de Correr Caminar Plegable 440W,...
VELOCIDAD
8 km/h
MOTOR
440 W
INCLINACIÓN
No puede Ajustarse
PLEGABLE
SUPERFICIE
430 * 1080 mm
OTROS
Función de parada de emergencia
VALORACIÓN
8,4
OPINIONES
MEJORES OFERTAS
PRODUCTO
Cecotec Cinta de Andar Eléctrica Plegable...
VELOCIDAD
10 Km/h
MOTOR
1000 W
INCLINACIÓN
No puede Ajustarse
PLEGABLE
SUPERFICIE
98x32 cm
OTROS
Sistema de seguridad automático
VALORACIÓN
7,9
OPINIONES
MEJORES OFERTAS

¿Qué cinta andadora comprar? Las Mejores Relación Calidad precio

FITFIU Fitness MC-100

FITFIU Fitness MC-100
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El modelo FITFIU MC- 100 (Ver Mejor Precio en Amazon) es un aliado perfecto para mantenerse en forma sin tener que salir de casa y sin tener que pagar costosas cuotas en gimnasios.

Se trata de un producto resistente y con un diseño que facilita su uso.

Una de las mejores características de esta cinta es que tiene un tamaño perfecto para ejercitarse en casa, no es demasiado grande, por lo que resulta muy sencillo su almacenaje y más teniendo en cuenta que se puede plegar con total facilidad. 

Pese a ser una máquina casera, es considerablemente potente, ya que tiene un motor de 900W. Por otro lado, se puede regular la velocidad, siendo la máxima hasta 10 kilómetros por hora, ideal para hacer un ejercicio moderado y de mediana intensidad para conseguir mejores resultados.

Opinión

También nos ha gustado que incorpora 12 programas de entrenamiento y una inclinación manual.

Hasta el momento no le hemos encontrado ninguna pega o problema, aunque se debe tomar en consideración que es una cinta para caminar, no para correr.

Lo ideal es utilizarla entre 30 a 60 minutos como máximo, porque después de ese tiempo genera mucho calor. Es una cinta sencilla, pero al mismo tiempo resistente, robusta y que cumple con las expectativas sobre ella. Ver Ofertas y Otras Opiniones de sus Compradores


ISE Cinta de Correr Plegable Eléctrica

ISE Cinta de Correr Plegable Eléctrica
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La cinta andadora ISE (Ver Mejor Precio en Amazon) es cómoda de desplegar, fácil de guardar y con los cuidados mínimos requeridos puede tener una vida útil realmente larga. 

Uno de los aspectos que más nos ha gustado de esta cinta es que a pesar de estar concebida para el hogar, es considerablemente potente, ya que cuenta con un motor de 750W y una cinta robusta que permite correr hasta 10 kilómetros por hora con total seguridad.

La cinta de correr ISE cuenta con 10 velocidades y 4 programas pre-establecidos, además de una pantalla LED donde se muestran datos muy importantes relacionados con el rendimiento, como es el caso de las calorías quemadas, distancia, velocidad, ritmo cardíaco, tiempo, entre otros.

El diseño, por otro lado, es compacto e incorpora unos rodillos de transporte. También nos parece interesante que tiene unos interruptores de emergencia, lo que es ideal para mantener la seguridad en todo momento. Por otro lado, ofrece una resistencia de hasta 120 kilogramos.

Opinión

El único aspecto negativo podría ser que la banda es un poco estrecha, lo que se hace que sea un poco incómodo correr, sobre todo al principio. En cuanto al resto, es un producto de muy buena calidad, resistente y práctico, por lo que recomendamos su compra. Ver Ofertas y Opiniones de sus Compradores


Sportstech F10

Sportstech F10
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la maquina andadora Sportstech F10 ( Ver Mejor Precio en Amazon) es ideal para tener en casa, ya que es una máquina de muy buena calidad, robusta e ideal para el tratamiento de lesiones o simplemente para mantener el peso. Aunque su precio es un poco elevado, merece la pena por su durabilidad y resistencia.

Una de las características que más nos ha gustado de esta máquina de correr es que cuenta con un motor potente que permite un entrenamiento de moderado a intensivo de hasta 10 kilómetros por hora.

Otra de las ventajas es que el motor es muy silencioso, por lo que se puede utilizar en el horario que más interese, sin generar ninguna molestia.

Por otro lado, es muy útil de esta cinta que incorpora una consola en la que se muestran datos como el tiempo de entrenamiento, calorías quemadas, velocidad, distancia, frecuencia cardíaca, entre otros.

También el hecho de que tiene tres inclinaciones manuales y una superficie de varias capas, característica muy útil para no generar impactos en las rodillas y articulaciones.

Opinión
El único punto en contra es que la superficie de carrera o cinta es un poco más estrecha de lo esperado. Salvo ese detalle, nos ha parecido una máquina de muy buena calidad, tanto por su potencia como también por lo fácil que es de plegar y almacenar. Ver Ofertas y otras Opiniones de sus Compradores


Cinta de Caminar Plegable 440W Citysports

silla de ruedas para anciano modelo piramide de mobiclinic
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La cinta para andar Cytisports 440W (ver Mejor precio en Amazon) nos gusta por su diseño ligero y compacto, lo que facilita su traslado y posterior almacenaje.

Para ello, cuenta con un apoya brazos plegable y unas ruedas también plegables.  Ofrece, además, una buena relación calidad precio.

Entre sus múltiples características, esta máquina destaca por ser considerablemente potente, pudiendo alcanzar hasta 8 kilómetros por hora para hacer un ejercicio de intensidad moderada.

Por supuesto, se puede seleccionar la velocidad para conseguir un mejor resultado y ejercitarse de acuerdo a las capacidades que se van desarrollando.

Nos ha gustado que incorpora un sistema para bluetooth y un altavoz, de esta forma es mucho más entretenido entrenar. Por otro lado, también lleva integrada una función de emergencia, se trata de un botón ubicado en la consola central, el cual se presiona para detener la máquina de forma inmediata.

Opinión:
Hasta el momento no le hemos encontrado ningún punto en contra, aunque nos hubiese gustado que la superficie para correr fuese un poco más ancha para mayor comodidad. Sin embargo, en general es una máquina que no decepciona, ya que cumple con las especificaciones y expectativas. Ver Ofertas y otras Opiniones de sus Compradores

Cecotec RunnerFit

silla de ruedas para anciano modelo piramide de mobiclinic
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La cinta para andar en casa de Cecotec RunnerFit (Ver Mejor Precio en Amazon) es una máquina de ejercicio que combina calidad y un excelente precio, por lo que recomendamos su compra.

Entre sus múltiples características nos ha gustado que es una cinta ligera y compacta, lo que facilita su traslado y posterior almacenamiento.

También está el hecho de que se puede plegar y desplegar con facilidad, así como también las ruedas para transportar. 

Esta cinta de ejercicio también destaca por su potencia, y es que a pesar de su tamaño alcanza una velocidad de 10 kilómetros por hora.

Se puede escoger entre 4 velocidades diferentes e incorpora 12 programas de entrenamiento predefinidos.Incluye un sistema de seguridad magnético, así como también unos altavoces para colocar música mientras se entrena.

Por otro lado, también trae una pantalla LED en la que se muestran los datos más importantes del entrenamiento, como las calorías quemadas, la distancia recorrida, entre otros.

Opinión :

En el área de la pantalla hay una ranura para conectar el teléfono móvil y un espacio para colocar la botella de agua. Por el lado negativo, tiene en contra que la superficie para trotar es un poco pequeña, lo que puede resultar incómodo las primeras veces de uso. Salvo ese detalle, nos ha parecido una máquina ideal para ejercitarse en casa .Ver Ofertas y otras Opiniones de sus Compradores


¿Qué tener en cuenta a la hora de comprar una cinta para andar por casa para adultos?

Puede que haya llegado el momento, que realizar actividad física fuera de casa, ya no sea una opción, ni siquiera contando con un teléfono móvil para mayores, un botón SOS o un localizador GPS.

No obstante, incentivar la actividad física es posible, con productos como las cintas andadoras, mancuernas, o haciendo ejercicios de estiramiento a diario o con pedaleadores.

A continuación veremos los factores a tener en cuenta para comprar una máquina de caminar que permita hacer algo de actividad física al anciano, dentro de la comodidad del hogar, para lo que habrá que tener en cuenta principalmente:

  • Velocidad: hay que adaptarla para cada persona, pero en general será suficiente una cinta que cuente con una velocidad de 12 Km/h máximo. Es recomendable que la cinta tenga la posibilidad de elegir/regular las velocidades . Asegúrate de que la cinta que compres tenga una velocidad máxima de entre 10 y 12 kilómetros por hora. Por otro lado, si se v a compartir con una persona adulta que realice entrenamientos, lo ideal es que llegue a los 16 kilómetros por hora.
  • Potencia: una buena cinta de correr debe ser lo suficientemente potente como para permitirte trotar, en caso de que así se necesite Si, por el contrario, este no es el objetivo y solo la quieres para un ejercicio más suave, puedes comprar una cuyo motor tenga una capacidad inferior de 750W, que será más que suficiente
  • Peso: un punto importante estrechamente relacionado con el anterior es el peso. Cuando el peso de la persona es superior a los 80 kilogramos , lo más recomendable es que sea lo suficientemente estable y segura para que lo resista sin problemas.
  • Grados de inclinación: un aspecto imprescindible que no puede faltar en la cinta que compres es la posibilidad de ajustarla a diferentes grados de inclinación. Así podrán acostumbrase nuestros mayores un poco a subir cuestas, aunque sea de forma suave. Los grados de inclinación más comunes oscilan entre el 7 y el 15 por ciento máximo
  • Nivel de amortiguación: un buen nivel de amortiguación es clave para proteger las rodillas y articulaciones del impacto. Para este punto también debes tomar en consideración la condición física general y peso, por supuesto, cuanta más amortiguación, mucho mejor. Como dato adicional, en el mercado se pueden encontrar sistemas de amortiguación para cintas profesionales.
  • Tamaño: el tamaño es otro aspecto clave y más teniendo en cuenta que es un aparato que generalmente tenemos en casa. Opta por una cinta caminadora que combine una buena calidad y que al mismo tiempo no sea tan voluminosa o aparatosa. Toma en consideración la altura y peso para comprar una máquina que te resulte cómoda.
  • Plegable: También considera el espacio del área destinada para el entrenamiento y del lugar del almacenaje y si es plegable.
  • Programas: un buen valor añadido es que la cinta andadora incorpore una pantalla de calidad en la que se muestren, en la que se muestren de forma bien visible datos como el ritmo cardíaco, calorías quemadas, distancia recorrida, entre muchos otros aspectos. De igual manera, también es recomendable que incluya programas de entrenamiento predefinidos.
  • Superficie de la cinta: analiza la altura y peso del anciano antes de comprar una cinta. Por ejemplo, si mide más de 1.80 cm, lo ideal es que el área de la cinta sea igual o superior a 46 x 130 cm aunque, en función de las condiciones de coordinación de movimientos puede ser suficiente una de 42×127 cm .

Todos estos factores están siempre condicionados por la condición física, de forma que hay que hacer dicha actividad cuidando que  no tengan problemas con los tobillos o  noten molestias y sobre todo, hay que ir usando la máquina de caminar poco a poco

Ventajas de las Cintas para Caminar Plegables para Mayores

Aparte de los beneficios físicos y de ánimo para nuestros mayores, contar con un modelo plegable, puede añadir otras consideraciones como,

  • Ahorro de espacio: una de las principales ventajas de los modelos plegables es que se puede entrenar en casa, porque no ocupan mucho espacio y resulta cómodo guardarlas en armarios o incluso debajo de la cama.
  • Más ahorro: realizar entrenamientos en casa tiene numerosos beneficios, comenzando por un ahorro significativo, ya que no es necesario contar con complicadas máquinas profesionales o tener que ir a un gimnasio.
  • Más comodidad: hacer ejercicio es sinónimo de más salud, por eso tener una cinta en casa es tan positivo, ya que no importa el mal tiempo tiempo o la falta de ganas.En casa resulta mucho más sencillo dedicarle unos minutos al entrenamiento.
  • Salud y resistencia física: este tipo de ejercicio es muy positivo para aumentar la resistencia y mejorar la salud cardiovascular. A lo que hay que añadir que reduce los niveles de estrés y estimula las endorfinas, hormona clave para mejorar el estado de ánimo, esencial en nuestro mayores.
  • Entrenamiento con diversión: algunos modelos de cintas de andar más caras suelen incluir pantallas y altavoces para poder escuchar música durante el entrenamiento. Esta característica es importante para que esos minutos se hagan mucho más llevaderos y disfruten aún más el ejercicio.
  • Seguridad: aunque se trata de máquinas plegables y caseras, suelen incorporar sistemas de emergencia o seguridad, por lo que se puede utilizarla con total confianza, independientemente que la persona necesite estar más o menos vigilada a la hora de realizar las sesiones.

Fuentes de información:

La actividad física en los adultos mayores – OMS [Organización Mundial de la Salud] Disponible en https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/

Beneficios del ejercicio físico en el adulto – Universidad de La Rioja – Disponible en https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5041624

Otras Lecturas recomendadas:

  1. Mejores Andadores para Ancianos
  2. Mejores Sillas de Ruedas
  3. Mejores Pastilleros
  4. Residencias Ancianos A Coruña